Abdominales

Se localizan superficialmente en la porción anterior del cuerpo. Dentro de la zona que compete a la columna vertebral y al tórax... se encuentran los músculos abdominales, que se categorizan dentro de las regiones torácica y lumbar, con acción sobre la columna.

Músculos abdominales

Oblicuo abdominal externo.
Oblicuo abdominal interno.
Recto abdominal.
Transverso abdominal.

Oblicuo externo del abdomen

Las fibras de este musculo se dirigen desde la porción inferior del abdomen, en sentido diagonal hacia arriba y hacia fuera, formando los dos músculos juntos una V incompleta.

Flexión frontal: Cuando actúan simultáneamente producen una flexión sobre la columna torácica y lumbar. Ya sea contra la fuerza de gravedad o contra una resistencia externa.

Flexión lateral: Cuando actúa uno solo y en combinación con otro musculo anterior, otro musculo lateral y posterior del mismo lado, flexionan lateralmente la columna vertebral.

Rotación: Cuando la contracción se combina con un musculo rotador de la columna, producen una rotación de la columna para el lado contrario al de la contracción.

Oblicuo abdominal interno

Se encuentra situado debajo del anterior, el oblicuo externo del abdomen. Es un musculo profundo pero palpable en ciertas circunstancias. Sus fibras están en forma de abanico, insertándose fuera de la cresta iliaca y dirigiéndose la mayoría de ellas en sentido diagonal hacia delante y hacia arriba hasta llegar a los cartílagos costales y hasta el esternón.

Rotación: Es un musculo muy activo en la rotación. Según últimos estudios electomiograficos es el más activo en la rotación de la columna vertebral de los tres músculos abdominales.

Actúa también en el resto de las funciones del oblicuo y recto del abdomen, como son la flexión, la flexión lateral y la rotación hacia el lado de la contracción.

Recto abdominal

Es un musculo muy superficial, el más superficial de los músculos abdominales. Este situado en la cara anterior del abdomen por ambos lados de la línea alba (estructura fibrosa que recorre de manera descendente la línea media del abdomen). Sus fibras se extienden longitudinalmente desde el pubis hasta el tórax (porción inferior).

Flexión: Actúa en la flexión de la columna vertebral, aumentando la curvatura dorsal y disminuyendo la curvatura lumbar.

Pelvis fija: Desplaza el tórax hacia la pelvis. En posición supina seria la flexión de la columna, la forma normal para realizar una abdominal.

Tórax fijo: Acerca la pelvis hacia el tórax. En supino seria levantar la cadera y llevarla hacia el tórax. Sería el ejercicio de acercar las rodillas al pecho desde tumbado.

Transverso del abdomen

No es un musculo motor de la columna vertebral a diferencia del resto de los músculos abdominales. Pero tiene una función muy importante en la estabilización del tronco cuando se realiza un movimiento de gran esfuerzo. Está formado por una hoja de anchas fibras que se dirigen horizontalmente desde la fascia toracolumbar y los cartílagos costales inferiores hasta la línea alba.

Respiración: Aunque todos los autores le dan una función importante en la respiración, tanto en la inspiración como en la expiración, algunos diferencia su actuación solo cuando esta es una respiración forzada.

Estética: Otros autores afirman que es el transverso el causante tanto de un vientre liso (tripa plana) como de un abombamiento del mismo. Estos autores afirman que el abombamiento del transverso puede producirse por realizar ejercicios abdominales (flexiones de la columna con el tórax o la pelvis fija) con una presión intra abdominal incorrecta. Esto se puede corregir con movimientos previos de la zona. “dirigiendo el ombligo mediante fuerzas internas hacia arriba y hacia adentro en dirección a las costillas y el esternón. “

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