Abdominales Avanzadas
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Ejercicios abdominales
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Abdominales avanzadasLa serie de ejercicios que exponemos en este apartado buscan una dificultad máxima dentro de la postura de cubito supino y con flexión de tronco. Pero no podemos aconsejarlos como base de trabajo abdominal. Su utilización se tiene que restringir a adultos muy entrenados y conocedores de la técnica de realización de las abdominales. Pero pueden utilizarse perfectamente como aumento de la dificultad y de la variedad dentro de un extenso grupo de ejercicios de hipertrofia abdominal. Como se puede observa en los videos y en las fotos los ejercicios se realizan en el piso, tumbados boca arriba, posición cubito supino. Las cadera se encuentra apoyada en el suelo y flexionada 90 grados con las piernas estiradas en perpendicular al suelo y la rodillas en extensión total, los pies estirados y mirando hacia arriba intentando tensar los músculos de la pierna, no del muslo. 
Postura de las piernas Los cuatro ejercicios abdominales que componen el video principal |
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