Abdominales y coordinacion

Ejercicios abdominales Abdominales Abdominales principiantes Abdominales normales Abdominales avanzadas tabla de abdominales Marcar las abdominales 50 Ejercicios abdominales Oblicuos Ejercicios Oblicuos Transverso Abdomen Abdominales con coordinacion Abdominales con pesas Abdominales de pilates Aparatos abdominales Bancos abdominales Ejercicios musculacion Abdominales quema grasas Natacion	Abdominales con coordinación Los ejercicios de abdominales como todo en el deporte tienen que tener un grado de variación importante a fin de estimular y hacer pasar un buen rato al cerebro de nuestros alumnos. Incluir ejercicios de coordinación a la vez que se realiza la abdominal aumenta la motivación de los alumnos y nos posibilita aumentar progresivamente la dificultad muscular y la intermuscular. En este video podemos un ejercicio de abdominal de alta dificultad con el añadido de exigir una coordinación de los brazos. El alumno desde la posición de partida: espalda en el suelo, muslos flexionados noventa grados y rodillas flexionadas noventa grados. Tiene que flexionar el tronco a la vez que estira las piernas hasta la vertical. Este ejerció también requiere de una alto grado de fuerza y de flexibilidad de los músculos de la zona posterior de la cadera y de los muslos, los músculos isquiotibiales. En este video se muestra un ejercicio tanto del recto del abdomen como de los oblicuos pero con un toque de coordinación, ejercicio más sencillo que el anterior, pero en el que la técnica de la flexión con ligera rotación de la columna es muy importante para reclutar los oblicuos.
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Abdominales con coordinación