Abdominales con pesas
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Ejercicios abdominales
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Abdominales con pesasSiempre aconsejo buscar una mejor postura o aumentar la inclinación del banco antes de usar cargas para aumentar el trabajo muscular. Al fin da igual que sean pesas, barras o mancuernas, el problema recae en que las cargas cogidas en las manos o pegadas al pecho cargan la zona alta de la espalda aumentando la tensión intravertebral, que no es un problema si se esta preparado, pero se puede conseguir el mismo efecto sin aumentar la tensión de los discos de la columna. Por esto siempre prefiero otras maneras de aumentar la carga sobre el recto del abdomen. Para personas entrenadas y con la técnica adecuada no tiene que haber contraindicaciones a este tipo de ejercicio abdominal. En los siguientes videos van unos ejemplos de ejercicios de abdominales con extra de carga. |
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