Ejercicios para la musculacion

Ejercicios abdominales Abdominales Abdominales principiantes Abdominales normales Abdominales avanzadas tabla de abdominales Marcar las abdominales 50 Ejercicios abdominales Oblicuos Ejercicios Oblicuos Transverso Abdomen Abdominales con coordinacion Abdominales con pesas Abdominales de pilates Aparatos abdominales Bancos abdominales Ejercicios musculacion Abdominales quema grasas Natacion	Ejercicios para la musculacion Ejercicios pectorales Los ejercicios principales para el pectoral son tres, siguiendo las funciones principales de este gran musculo (pectoral mayor). Aproximaciones horizontales de los brazos con el tronco fijo. Desplazar el tronco hacia los brazos con los brazos fijos. Desplazar una carga alejándola del tronco de forma bilateral, ya sea lateral o frontal. Ejercicios deltoides Musculo de vital importancia en la mayoría de los deportes, tales como el tenis, baloncesto, natacion, remo, gimnasia... Además de necesitar una buena hipertrofia y un cuidado exquisito para conseguir hipertrofiar otros músculos del tren superior del cuerpo. Se puede decir que es el musculo principal del hombro Ejercicios trapecio El trapecio en su conjunto esta considero dentro del elenco de los músculos posturales. Pero deberíamos definir un poco más. La porción superior del trapecio cumple con todos los requisitos para ser considerado un musculo postural y no fasico, pero en muchas tareas (trepar) realiza acciones clásicas de los músculos fasicos. La porción inferior en cambio no cumple ninguna acción de fijación o postural. Ejercicios triceps Con una función tan claramente definida, la extensión del brazo por el codo, su trabajo resultado sencillo y poco problemático si se realiza el conveniente trabajo de calentamiento de los brazos y del codo. Debemos señalar que el vasto largo realiza también una extensión con abducción y rotación interna del hombro. Ejercicios dorsales
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